Красота и
Здоровье
“Олимп”
Контакты
г. Москва,
м. Сходненская,
ул.Нелидовская, д.19,
тел.: (499) 493-40-02

Шейпинг

Каждый человек мечтает, чтобы его тело было красивым, стройным и подтянутым. Для достижения этой цели было придумано немало методик, в той или иной степени приносящих результат, но нет предела совершенству. Сравнительно недавно крайне популярным стал шейпинг — разновидность гимнастики, включающей в себя упражнения для всех мышц тела. Данная методика позволяет без особых усилий сформировать отличный силуэт, поднять жизненный тонус и укрепить организм.

Немного о шейпинге

Шейпинг — это непростой набор упражнений, по своему эффекту он гораздо более результативен, чем привычная нам аэробика. Дело в том, что данная методика разрабатывалась с учётом конституции женского тела. Было выделено 9 типов так называемых шейпинг-моделей, которые и легли в основу комплекса упражнений. Для каждой женщины такой комплекс подбирается индивидуально, исходя из особенностей строения тела, его физического состояния и возраста. Таким образом, занятия шейпингом не должны выполняться в домашних условиях, а только под руководством тренера, который и проконтролирует процесс, и даст необходимые рекомендации.

Регулярные занятия шейпингом решают две распространённые женские проблемы:

  • помогают бороться с лишним весом;
  • совершенствуют форму тела.

Однако необходимо заметить, что одновременно этих целей достичь невозможно. Такая особенность связана со структурой самой методики шейпинга. Шейпинг-программы подразделяются на две больших категории.

  1. Катаболический режим. Комплекс упражнений, направленный на борьбу с жировыми отложениями.
  2. Анаболический режим. Включает упражнения направленные на формирование тела, придания ему нужной формы.

Специалисты считают, что наиболее эффективным будет следующий план занятий: сначала необходимо выполнять шейпинг для похудения, в том объёме, который посчитает оптимальным тренер, а затем, после приведения веса в нормальные для данного типа тела пределы, переходить к изменению форм.

Характерные особенности шейпинга

Для достижения максимально значительных результатов следует проводить регулярные занятия — как правило, это два раза в неделю. Если выполнять упражнения чаще, то может возникнуть риск перенапряжения тела и, следовательно, негативное влияние на организм. При более редких занятиях результат будет незначительным. Средняя продолжительность одного занятия равна часу, но и в этом случае лучшее время посоветует Вам личный тренер — и отступать от его рекомендаций не стоит.

Фитнес-клуб «Олимп» предлагает занятие шейпингом в Москве для всех тех, кто хочет привести своё тело в достойную форму. К Вашим услугам будет личный тренер, который проконтролирует каждое Ваше занятие, порекомендует определённые комплексы упражнений и проследит за изменениями в организме. Приходя в фитнес-клуб «Олимп» Вы отдаёте своё здоровье в надёжные руки!